Mùa hè, gan nóng thận yếu: nên ăn gì và làm gì để thải độc gan?

Mùa hè thời tiết nóng bức, cơ thể uể oải dẫn tới ăn uống, sinh hoạt không điều độ. Đó cũng chính là nguyên nhân dẫn tới gan nóng thận yếu. Vậy làm thế nào để có một lá gan khỏe mạnh cho ngày hè nóng bức?

Mắc bệnh gan nóng do đâu?

Người mắc bệnh lý về gan nhất là uống rượu bia để giải khát sẽ làm gan ngày càng suy yếu nhanh và nặng hơn, đẩy nhanh tiến trình xơ hóa trong gan.

Do yếu tố công việc, thói quen nên nhiều người phải thức khuya, thường xuyên bị stress, ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia nhiều,… ảnh hưởng đến ngoài da, gan và sức khỏe…nhất là về mùa hè nóng bức khiến cho gan nóng thận yếu.

gan nóng thận yếu có thể do siêu vi, thuốc, hóa chất…và uống rượu bia…

Nguyên nhân dẫn tới gan nóng thận yếu

Có nhiều nguyên nhân gây ra gan nóng thận yếu như: siêu vi, do thuốc, hóa chất…và nguyên nhân từ việc uống rượu hay được đề cập đến.

Rượu bia là một trong nhiều chất độc hại mà con người tự nguyện tiêu thụ. Theo một thống kê từ các bệnh viện ở nước ta, số bệnh nhân phải nhập viện để điều trị bệnh xơ gan do uống rượu ngày càng có xu hướng gia tăng. Khoảng ¼ số bệnh nhân nằm tại khoa tiêu hóa gan mật là xơ gan.

Viêm gan do uống rượu thường xảy ra ở người nghiện rượu, nhưng nó cũng xảy ra ở những người thỉnh thoảng uống rượu.

Phản ứng của gan với rượu khác nhau ở mỗi cơ thể con người. Vì vậy, nếu lạm dụng rượu bia nhất là về mùa nóng uống để giải khát sẽ hại cho gan.

Làm gì để thải độc gan và thận?

Với những người uống rượu bia, ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, dùng nhiều loại thuốc tây có hại cho gan trong thời gian dài; hút thuốc lá, thức khuya, thường xuyên bị stress… sẽ khiến gan phải làm việc nhiều hơn nhằm loại thải các chất có hại ra khỏi cơ thể. Khi đó, do gan bị tổn thương nên sẽ xuất hiện các hiện tượng đầy bụng, chán ăn, ăn không tiêu, mụn nhọt, mẩn ngứa…

Và những hiện tượng này dân gian gọi là chứng. Có thể các biểu hiện này chỉ thỉnh thoảng diễn ra và không kéo dài. Nhưng nếu chúng diễn ra thường xuyên và lặp đi lặp lại nhiều ngày dễ có nguy cơ cao về suy giảm chức năng gan, gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan….

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học để phòng tránh gan nóng thận yếu

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học để phòng tránh gan nóng thận yếu

Khi các loại độc tố đưa vào cơ thể quá nhiều, khiến gan hoạt động quá công suất và lâu dần sẽ dẫn tới bị tổn thương. Do đó, cách tốt nhất để phòng tránh chứng gan nóng thận yếu,  tổn thương gan và thận là phải từ bỏ những thói quen sinh hoạt có hại bằng cách ăn uống khoa học, lành mạnh.

Trong các bữa ăn hàng ngày, cần bổ sung thêm các vitamin E, B1, B2, B6, protein, canxi, không dưới 800mg/ngày; ăn nhiều rau xanh…

Ngoài ra, những loại rau củ quả rất quen thuộc với đời sống hàng ngày như đu đủ, củ cải, mướp đắng, gấc… cũng giúp tăng cường chức năng gan, tăng quá trình thải độc trong cơ thể, phòng ngừa các bệnh về gan.

Để thải độc cơ thể khi thời tiết nóng bức khó chịu rất cần là chúng ta cần uống đủ nước (cách thanh lọc phù hợp nhất là uống 1,5-2 lít nước lọc/ngày, chia làm nhiều lần), ăn hay uống các loại rau, thảo dược có vị đắng, tính mát sẽ giúp thanh lọc cơ thể.

Hằng ngày, có thể ăn các loại canh rau có vị đắng như rau má, khổ qua, rau đắng, sâm đất… để thanh nhiệt, giải độc, chữa gan nóng thận yếu.

Ngoài ra, hằng ngày cần vận động, chơi thể thao vừa sức và ra nhiều mồ hôi.

Ăn nhiều hoa quả như cam, quýt, dưa gang… và có thể uống thêm nước hoặc các loại trà thiên nhiên để làm mát cơ thể. Tuy nhiên, cần cẩn thận khi lựa chọn thực phẩm tránh có thuốc bảo vệ thực vật. Không uống nước chế biến sẵn bán rong không đảm bảo chất lượng để phòng tránh ngộ độc thực phẩm và có hại cho sức khỏe.

Trên đây là những biện pháp tích cực giúp bạn giải độc gan và thận hiệu quả cũng như phòng tránh gan nóng thận yếu trong tiết trời nóng nực của mùa hè. Chúc bạn sức khỏe và có lá gan khỏe mạnh!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *